|
Giden yarım kilo, reglden dolayı biraz şişkinliğim var ama etkiler mi emin değilim ☺️ zaten amacım tartıda ki sayıdan ziyade sıkılaşmak, incelmek. Umarım ara vermeden şu spor işine devam edebilirim bugün 13. Günüm🙏🏻
|
56.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 67.20g | Carbs: 105.52g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. Dinner: Yoğurt Çorbası, Domates Soslu Mantı, Dost Süzme Yoğurt. Snacks/Other: Dost Süzme Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Şeftali, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|