Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
89.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2086 kcal
|
Fat: 119.40g | Prot: 88.30g | Carbs: 158.81g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Mlekovita Serek Wiejski Polski, Chleb Żytni. Lunch: Milbona Manouri Cheese, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ratatouille, Pizza Hut Zupa Krem z Zielonego Groszku. Dinner: Nestlé Corn Flakes, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Brzoskwinią i Marakują, Chleb Żytni, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Szpinak, Oscypek. Snacks/Other: Jabłko, Saga Herbata Owocowa, Kawa Espresso, Kawa Espresso. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|