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Ne Nullrunde heute. Bin heute schon ganz gut aktiv gewesen. Schon meine 11.000 Crosstrainer Schritte gemacht. Hometrainer hebe ich mir für heute nach der Arbeit auf. Jetzt noch nen wenig Kraft und dann auf die Arbeit.
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111.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2016:
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1336 kcal
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Fat: 32.32g | Prot: 53.84g | Carbs: 179.71g.
Breakfast: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. Lunch: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. Dinner: Quisit Gemüsesticks. Snacks/Other: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. more...
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4482 kcal
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Exercise:
Exercise machine (slow) - 15 minutes, Sauna - 45 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Cross Training - 50 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Gym - 30 minutes. more...
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steady weight
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