|
Buon natale (un po’ in ritardo) a tutti!! 🎄❤️❤️
Ho una domanda per voi, ora che siamo in vacanza, tra natale, capodanno e cose varie contate ancora le kcal o no? Io sinceramente mi sento sempre più stressata a contarle e a vedere che sforo sempre le mie kcal giornaliere e vorrei vivermela più liberamente, cosa dovrei fare secondo voi?
E seconda domanda, in questo periodo avete aumentato il vostro allenamento giornaliero, è rimasto costante oppure non vi allenate per niente (io ultimamente non ho proprio voglia, vorrei prendermi una pausa anche da quello, ma non so che fare dopo tutto il cibo che si mangia, l’unica cosa che faccio con piacere è ballare o camminare ma con questo freddo per la seconda mi passa la voglia)
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
1576 kcal
|
Fat: 36.35g | Prot: 61.26g | Carbs: 250.45g.
Lunch: Penny Market Arachidi Tostate e Salate, Coop Cioccolato Bianco, Latte Parzialmente Scremato, Esselunga Biscotti Petit, Sorini Gianduiotto , Pizza Margherita. Dinner: Barilla Spaghetti N.5. more...
|
|
250 kcal
|
Exercise:
Ballet - 11 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 29 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
26 Dec 18 by member: ahlam.v
|
Penso che prendersi una pausa di un paio di giorni possa solo che fare bene, l’importante è non esagerare e magari fare una lunga passeggiata per non restare proprio inattivi
|
3le un paio di giorni ci starebbero anche, il problema è che si tratterebbe di una settimana se tenessi conto sia del capodanno che passerò con le amiche che i 4/5 giorni in Trentino con pranzi e cene con i parenti e tutte le uscite con mia cugina è questo ciò che mi preoccupa anche se so benissimo che non dovrei
26 Dec 18 by member: ahlam.v
|
Una settimana di libertà non annullerà mesi di dieta, quindi stai tranquilla, sul serio. Magari evita di mangiare in eccesso e quando scegli cosa mangiare opta o solo per un primo o solo per un secondo
|
Allenamento che continua esattamente come da programma, per quanto riguarda me non c'è festa che tenga, specie in questo periodo 🙌🏼
26 Dec 18 by member: alohaerba92
|
Un anno è fatto di 52 settimane....fare una pausa di 1 settimana in un anno non uccide nessuno, e di certo non ti farà improvvisamente passare da 51 a 180 kili o ti farà perdere tutta i muscoletti che hai!!! Se in questi giorni hai voglia di staccare, come si capisce chiaramente dal tuo messaggio, e contare ti stressa d allenarti anche...stacca, fai una pausa, e poi riprendi più carica e rilassata di prima!
26 Dec 18 by member: Laura4481
|
Certo, e con un piano alimentare adeguato si riesce a venirne fuori indenni da queste feste senza stressarsi e senza farsi mancare qualche piacere! Ovviamente, per quanto mi riguarda, a parte i giorni festivi, non vado in ferie dagli allenamenti, il 24 mi sono allenato e domani si riprende alla grande!! 😉
26 Dec 18 by member: Thema46
|
Io non conto nulla fino al 31😂
Mi godo le vacanze e dal 1 gennaio ancora più motivati con l’anno nuovo 💪🏻☘️
26 Dec 18 by member: anna.bernardi
|
Per quanto mi riguarda non è uno stress per me ma è più un ossessione quindi per me sarebbe un problema non segnarle 🤯, per quanto riguarda il dispendio sono passato dai 2300 di inizio dicembre ai 2800 che mi concedo questa e la prossima settimana. Senza guardare minimamente i macro dato che ci sono un sacco di grassi ( ognuno ha le proprie cose che causano stress)
26 Dec 18 by member: jamb9579
|
Direi che @Jamb9579 ha detto proprio la cosa più saggia: "ognuno ha le proprie cose che causano stress". Tutto sta a capire quali siano e gestirle al meglio!
Pure io ho segnato tutto e ieri mi sono pure allenata, ma perché questo mi rilassa e mi fa stare meglio. Se deve diventare uno stress...anche no!
26 Dec 18 by member: Laura4481
|
Io con 4 bimbi a casa da scuola devo per forza sospendere la palestra e le attività, così come loro.... mi limiterò a tranquille passeggiate al mare con i cani (se riesco e se ho voglia ci infilo qualche corsetta)..... ‘staccare’ due settimane non penso possa distruggere il lavoro di mesi; basta non esagerare.... Natale dura un giorno e non due settimane, così come Capodanno.... e 2/4 pasti un po’ più liberi in 2 settimane.... ci stanno. Per il conteggio kcal..... boh io non ci sto comunque dietro..... e non penso sia essenziale in queste feste... se non per possibile aumento di ‘ansia’....
26 Dec 18 by member: Chioccia4
|
io conteggio tutti i giorni, sul presunto il 25 e 31 sera dato che sforo dalla routine del programma, tanto in questi giorni lavoro su una scarica di carboidrati per sollecitare il metabolismo in questi giorni di sgarro, comunque a marzo entro in definizione.
Mi sono allenato anche il 24 mattina sarei andato anche oggi ma purtroppo oggi la palestra era chiusa, per me non è un elemento stressante è diventato un stile di vita.
26 Dec 18 by member: Marco.m75
|
Anche per me il 24 è stato ultimo giorno! Sarei andata volentieri anche oggi, ma la palestra era chiusa👿
26 Dec 18 by member: Chioccia4
|
Grazie a tutti per aver risposto! Oggi ho contato ancora tutto proprio perché contare mi causa sia stress, perché devo stare lì a contare ogni cosa, che un’ossessione, perché appena non lo faccio e cerco di staccare un po’ mi sento male per non sapere quante kcal ha ingerito il mio organismo.
Detto questo oltre ad aver segnato prima mi sono sentita in vena di muovermi un po’ e dopo aver ballato per un po’ mi sono messa a fare un po’ di esercizi e cardio in casa e senza accorgermene era già passata un’ora e mezza 💪🏻💪🏻
Nei prossimi giorni cercherò di mangiare sano concedendomi qualche sfizietto ma stando nelle mie kcal in vista dei pasti in famiglia in Trentino🙌🏻
26 Dec 18 by member: ahlam.v
|
Perfetto, alla fine basta fare un po' più esercizio del previsto e ci si sente subito in pace (almeno nel mio caso) e per quanto riguarda il contare l'ossessione credo passerà col tempo come quasi tutte
26 Dec 18 by member: jamb9579
|
io mi sono allenata, settimana scorsa ho solo ridotto gli allenamenti per i giorni di chiusura! per il resto già questa settimana ho riportato gli allenamenti a 4 e settimana prossima i consueti 5. Mi sono presa anche una pausa dai conteggi, solo il 24-25 e 26..non mi sembrava avesse senso e poi staccare un attimo male non fa! poi tanto ormai mi so regolare da sola.
03 Jan 19 by member: Elena9685
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|