__Koray__'s Journal, 28 Jan 19

merhaba. bu hangi program? ben de kullanmak istedim :) 

Merhaba. Google fit. Ücretsiz, Playstore 'dan indirebilirsin. (Reklam gibi oldu) 

Tesekkur ederim. Spora basladim. Ama ne kadar yaktigimi anlatamiyorum. Simdi anlarim artik. Reklam demeyelim de faydali uygulama paylastik diyelim :) 

Runtastic var birde. O da güzel. Sana kaçıncı km'de olduğunu ne kadar kalori yaktığını kulaklıktan müziği kısıp söylüyor . Sanki radyo anonsu gibi ama koşu bantında çalışır mı bilmem. Çünkü gps ile çalışıyor. 

Onu da indireyim. Kosu bandi kullanmiyorum. Acik havada yuruyus yapiyorum. Gps ile is gorur saniyorum. Daha kosucak enerjiyi bulamadim. Iyice alisayim kosarim da :) tesekkur ederim 

Bu gün hafif koşulara başladım. Yorulmuyorum ama ayaklar ağrıyor, sızlıyor. Kas çekmeleri vs . Bir geçiş dönemindeyim. Sakatlık çıkmadan atlatırsam doooğru olimpiyatlara 😀😀 

Cok gecmis olsun, simdi gordum paylasimini. Umarim ciddi birsey yoktur? 

Teşekkür ederim Ayşe. Kas yırtılması oldu ama iyileşme yolunda. Yarım ceviz kadar şişti bileğimin üstü. Gece uykudan uyandırıyordu , bayağı sızladı. Soğuk kompress, merhem falan derken artık daha normal. Paytak paytak yürüttü beni 😀... O geçiyor, fakat bileklerim de ağrı başladı. Paytaklığa devam. Sanırım ördek familyasına giriyorum 😀 .. Yeni bir ayakkabı alacağım. Sorunların kaynağından biri de , eski ayakkabının desteklerinin iyi olmaması 

Gecmis olsun. Kosu icin her seyin iyi olmasi lazim geliyor bana. Psikoloji, kaslar, bir de ayakkabi. Ben cesaret edemiyorum. Sen etmissin umarim ayagin biran once iyilesir. Kosmaya devam edersin:) 

Bu gün de devam ama kısa tuttum. 6 km kadar . Yarın ayakkabı gelecek. Sonra coşarım. Başka bir taraf su koyvermezse tabii. Bir yerden pat diye başlamak gerekir iyi yada kötü . Yoksa hiç başlanmıyor.  

Ha bu arada teşekkür ederim iyi dileklerin için