2019-08-25 아침 485kcal 단 과일로 식사 후, 쓴 초컬릿으로 후식
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2273 kcal
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Fat: 49.91g | Prot: 61.40g | Carbs: 401.26g.
Breakfast: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 애플망고, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동). Lunch: 바나나, 총각김치, CJ 더건강한 빅크랩, 오뚜기 3분 카레, 현미밥. Dinner: 사과, 서울우유 저지방우유, 팥빵, 왕만두, 밀면. Snacks/Other: 물. more...
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1851 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
오 🤔 오늘아침애는 단백질을 적개드시내요 😉
저두 어재 저녁 단백질안먹엇어요😆 낮애 너무 많이먹엇어 어재 그어재 net 단백질을 합철어 200g 먹엇어요 (병소 45-50g 먹어야하는대) 그랫어 어재저녁와 오늘 좀 주릴라고요
24 Aug 19 by member: jinny66
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전 매일 그럭저럭 적당한 양으로 단백질을 먹게 되더라구요. 특히 아침엔 우유 한 잔 양을 늘리고 줄이면 단백질 한 끼 분량이 채워지거든요. 굳이 계란 안 먹어도 될 정도죠. 낮엔 외식하면 생선이나 고기를 조금씩 먹게 되서 맞춰지구요. 무엇보다 오늘 아침엔 배가 안고파서 간단히~
24 Aug 19 by member: hobodon (호주부)
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24 Aug 19 by member: jinny66
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