4lici3's Journal, 29 Dec 20

Ciao Eiilaisi, come va? In effetti vedo tante insalatone, ma un po poche proteine... O sono fuori dall'immagine? 

15 grammi di spaghetti, sono molto interessanti.  

Prova a metterci 2 noci, una dose di proteine, piccole cose 😉 

ho un po’ di sensi di colpa per questi giorno passati 😓 

@danieldds... eielaisi sta provando ad aumentare, vive un brutto periodo col cibo,ma noi qui la vogliamo solo incoraggiare. dai ,niente sensi di colpa, aumenta piano piano, aggiungi un po' di grassi buoni, se ti fa paura l'olio puoi provare con un po' di frutta secca come già suggerito.. un po' di tonno/uova sode/qualche legume come proteina . poco alla volta 😘 

Come suggerisce Chtulhu, un passo dopo l'altro. Ricordi? Ne abbiamo già parlato. Poi non devi sentirti in colpa. Per cosa, poi? Perché hai mangiato più del solito? A parte il fatto che visto il percorso che hai iniziato, questo non va affatto male, cosa dovrei dire io, come altri, che ho sforato parecchio? Ma per le feste, occasioni particolari, compleanni ecc, non c'è bisogno di avere sensi di colpa. Se segui un determinato regime alimentare, qualche volta uno strappo ci sta, non compromette assolutamente niente! Anzi, alle volte ci vuole, proprio per lasciare andare un po' di tensioni varie. Non tormentarti inutilmente, riprendi a cuor sereno il tuo percorso; quando vuoi noi siamo qui! Buona vita! 

@eielaisi io ero come te e ne sto uscendo ora piano piano. Cerca di pensare che è solo un fattore psicologico e non realtà...piano piano tutto andrà meglio. Con tante paure ma ce la farai! Pensa io sono riuscita a mettere un dolcetto(piccolo) al giorno 😅 Mi faccio tremila pensieri non lo nego ma ti cambia la mentalità 🤍 

Chtulhu, non puoi incoraggiare una persona che mangia 700kcal e ha i sensi di colpa, perché non è consapevole. Prendere un piatto, pure bello, pesare 15 grammi di spaghetti, condirli, metterli in tavola come se niente fosse, richiede un ingegno e uno sforzo e un energia, che se spesa altrove, può riuscire a migliorare la persona. Appena Eielasi lo scopre, inizia a cambiare. 

Effettivamente come dice Daniel non va bene, abbiamo tutti mangiato durante queste feste, e fustigarsi non cancella e non risolve il "problema" che problema non dovrebbe essere.. chi più chi meno chi peggio ma con 700 calorie non copre nemmeno il basale è distruttivo ed inevitabilmente potrà sfociare in un'abbuffata.. Perché non è sostenibile, cerca il tuo basale parti dal la 10gr di spaghetti non sono nemmeno un assaggio..  

Danieldds io non la sto incoraggiando a non mangiare, bensì ad aumentare piano piano. Vive dei problemi col cibo e con se stessa, deve capire che sbaglia e che avrà dei problemi seri in futuro se continua così. Io da ragazzina ci sono passata e più mi dicevano "mangi poco" e più non mangiavo. Lo capirà prima o poi.. almeno spero... 

grazie per il sostegno 

so bene che il mio comportamento alimentare è sbagliato, che non dovrei avere nessun tipo di senso di colpa e che fare restrizioni così esagerate non va bene, ed è proprio per questo che ho deciso di rivolgermi al Centro Gruber. purtroppo qui non si tratta solo di consapevolezze, perché vi assicuro che quelle le ho tutte, ma di cure; è passato soltanto un mese dal primo incontro con psicoterapeuta e nutrizionista, devo essere ancora affidata ad un neuropsichiatra e la terapia vera e propria inizia a gennaio, è normale che io faccia ancora così tanta fatica, sarebbe strano il contrario. è da quattro anni che vado avanti con questo problema, mi servirà tanto tempo prima di uscirne, ma sto cercando di impegnarmi. come avete detto voi, piano piano ci riuscirò, ma adesso non riesco ancora ad arrivare ad un determinato numero di calorie senza avere paura. quello che faccio, non lo faccio in modo inconsapevole; ho un disturbo alimentare, i miei comportamenti nei confronti del cibo sono dovuti a quello. 

non intendo fare del vittimismo, è l’ultima cosa che voglio, però le cose stanno così. so che ce la posso fare e continuerò a sforzarmi per riuscirci il prima possibile, ma non è una cosa immediata, purtroppo.. se fossero esistite la bacchette magiche, l’avrei già fatto da un bel pezzo, direi. 

Tranquilla nessuno intende accusarti, complimenti per la consapevolezza piano piano ne uscirai❤️ 

Forza che ne uscirai presto! Siamo tutti con te😉 

Ecco,brava, spiegalo perché chi non ci passa non lo può immaginare quanto sia difficile. E purtroppo le ragazze giovani sono un soggetto molto colpito. Tranquilla,ce la farai,ma devi volerlo davvero,quella è la chiave perché conosco chi ci soffre da anni,ma in realtà non vuole uscirne e allora penso "ciao,vuoi stare male? Allora stai male!" Ma se vuoi,puoi farcela🖤 🖤 PS. io non sono andata in nessun centro,forse non ero ancora a quel livello,ma arrivai a pesare 34 kg x 156🤦🏻‍♀️ niente ciclo,tanta nevrosi e non sapevo cosa indossare. Ora dopo tanti anni rivedo quei giorni come qualcosa di buio e oggi vivo il cibo abbastanza bene,anche se a volte ho qualche fobia che torna e mi bussa alle spalle e mi dice "alessandra,non mangiare". Cerco di azzittire quei pensieri e guardo a ciò che sono ora: una donna in forma, ho le forze di fare tanto sport, mamma di due bimbi, con un bel culetto tondo e felice di mangiare in compagnia 🥰  

❤️