|
Доброе утро! 🐣 Ранний завтрак на 489 ккал : запеканка из геркулеса, творога, мака и груши 🍐 Бжу : 41/40/19 Очень сытно и вкусно 😋
|
1244 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 115.17g | Carbs: 94.08g.
Breakfast: Богородская Мак Кондитерский , Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Пятерочка Груша Сезонная , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Ого Отруби Овсяные Экструдированные. Lunch: Карусель Печенье Песочное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сваля Сыр Легкий. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Победа Молочный Шоколад без Сахара , Prime Star Клубника Нежный Смузи. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Доброе утро, чудесного дня. Завтрак отменный!
22 May 21 by member: Мандаринка_@
|
Светлана, доброе утро! 🐝 и Вам легкого денёчка! А завтрак да, полезный и вкусный 😋
22 May 21 by member: Natalka.K.
|
23 May 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Мне тоже интересен рецептик 😍
Хорошего дня вам 🌸
23 May 21 by member: g.zaskalko
|
Наташа, доброе утро ❤️ вкусно так 😍 я ещё зашла, подумала, вот! Точно, тоже сделаю, а потом вспомнила про челлендж 😒ахаха🙈
23 May 21 by member: RonnyDark
|
Рецепт : 15 гр геркулеса, 15 гр отрубей (либо 30 гр чего-то одного), 2 небольших яйца, 100 гр творога, 50 гр мягкого творожка, соль, сахзам, ванилин по вкусу, щепотка разрыхлителя. У меня ещё 10 гр мака, иногда кокосовая стружка. Яблоко либо грушу 100-130 гр нарезать мелким кубиком, всё смешать. Выпекать в разогретой до 180’ духовке минут 35, пока не зарумянится
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
Анюта, доброе утро! 🥰 не представляю, как ты справляешься без него 🙈
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
Доброе утро, Наташа🌷🥰 Ты сегодня работаешь?
23 May 21 by member: Strong_D
|
Даша, доброе утро!😇🥰 да! Прошлась пешочком как обычно 9 тыс))
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
23 May 21 by member: BigAssInn
|
🍐 стала твоей подружкой😁 как мне дружок банан😁
23 May 21 by member: BigAssInn
|
Инесса, наелась уже, последняя была 🙈 жду, когда начнётся пора нектаринов и черешни ☺️ Обожаю их
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
23 May 21 by member: BigAssInn
|
Надо попробовать приготовить, спасибо за рецепт 😉
23 May 21 by member: veta_ar
|
23 May 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Наташенька, доброго дня, какой вкусный завтрак 😋😻, лёгкого рабочего дня, извини, не успеваю сразу отвечать🙈, 😘😘😘
23 May 21 by member: losen75
|
Мариночка, ты пчёлкa 🐝 всегда в делах! 🤗
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
научите, как писать на странице пожалуйста и выставлять фото
23 May 21 by member: es5045584
|
es, для начала Ваш дневник должен быть открыт (либо всем, либо подписчикам). Вверху в правом углу есть значок камеры- там вставляется фото и пишется текст. С мобильной Версии количество символов ограничено, можно заходить с полной версии через браузер
23 May 21 by member: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalka.K.'s Weight History
|