Biensken's Journal, 02 Jul 21

was für ein Unterschied! Super! du siehst sogar aus als wärst du jetzt größer  

Ich stehe jetzt viel gerader 😁 Eine Freundin (Physiotherapeutin) hat auch schon gesagt, dass es krass ist wie sehr sich unsere Haltung verbessert hat. Klar, wenn Dich Doppel D und ein Bauch nicht mehr nach vorne zieht 😂 

Richtig toll!!! Siehst super aus. 

Toll siehst du aus! 

Dankeschööön! Die Fotos sind für mich irgendwie wichtig, weil ich bei beiden was Besonders zum Geburtstagsessen anziehen wollte. Links: Ich hab mich soooooo...gefreut da rein zu passen. Ein Kleid zu tragen (eigentlich für eine Hochzeit das Jahr davor gekauft, war aber zu eng). Ich hab mich toll gefühlt. Und das ist so wichtig für jeden von uns. Den Moment genießen. Zwischenziele genießen! Und nicht gleich dran denken was noch vor uns liegt. Dann ist auch der Abnehmweg schön 😉 sagt mir mein Mann immer wieder 😅 

wow.....einfach Klasse👍👍💪💪 

Klasse, zu lernen, sich selbst zu lieben ist mitunter das Schwierigste. Darf ich fragen, ob du weiterhin ketogen isst und wie viel KH du täglich zu dir nimmst? Mir wurde keto allein schon meines Lipödem wegen empfohlen, tue mich aber manchmal echt schwer damit  

Hallo SARAH JAHNKE! Nein, ich esse nicht mehr ketogen. KH sind bei mir jeden Tag unterschiedlich. In den letzten 2 Jahren habe 2x für maximal 10 Wochen ketogen gegessen. Das war für mich auch gut. Kohlenhydratspeicher leer, viel Eiweiß für den Muskelaufbau... Ich habe mich zeitweise voller Energie gefühlt und auch gut und schnell Gewicht verloren. Aber ich habe für mich festgestellt, dass es nicht die Ernährung ist die mich glücklich macht, die ich bis zum Ende meiner Tage machen kann und will. Ich will auch keine Diät mehr machen. Ich versuche mich einfach gesund zu ernähren, Industriezucker zu vermeiden wo es geht, so wenig wie möglich verarbeitete Lebensmittel zu essen, frisch und bio ist mir wichtig (für's Tierwohl und auch für meinen Körper). Ich zähle meine Kalorien und schaffe mir mein Defizit ausschließlich durch Bewegung. Und wenn ich mal schlemmen will, esse ich auf meinen Kalorien und mache möglichst am Tag davor oder am gleichen Tag Sport, ne lange Radtour oder gehe joggen... Du hast absolut Recht. Selbstliebe musste ich auch erst lernen. Mein Körper ist der einzige den ich je haben werde. Deswegen versuche ich ihn gut zu behandeln und ihm zu geben was er braucht.  

Wow, toller Unterschied siehst einfach supertoll aus. 👍🤗 

Du bist der Wahnsinn 👍🤩🍀🍀😘 

Biensken, das hast du so toll geschrieben!!!! 👍🤩 Ich würde jedes Wort unterschreiben! Keto hab ich ausprobiert, sogar n halbes Jahr, aber aus ähnlichen Gründen wie du auch wieder sein lassen.  

👍👍👍 😃 

🤩🤩🤩 einfach Klasse! 

danke. Ich hatte keins - hab Männe vorhin eins machen lassen. 

😶Whoow🐝👍🏻... ja öfters ma Fotodingsen, in der Tat (😳)! Sollte/müsste dies eigentlich auch da anhand von Waage bei Leuts wie mir über laaange Strecken sich nichts mehr SOooo (scheinbarer Stillstand 😏✌🏻)! Aber bin eher Fotoscheu 😮🤫 (Cam Posing is nicht wirklich meins!)  

Du machst mich sprachlos und das ist nicht einfach. 😄😁👍 

L.Mentor W.Dragon: und gerade Du kannst Dich sehen lassen! Wäsche kann ich bei Dir auf dem Bauch waschen 😉 

siehst super aus 👍 

ja😊(🤗) ✌🏻 aba Frauen gehört die Bühne! 😉  

Ganz toll! Ich freue mich mit Dir.