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Lunch 900 kcal
View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1980 kcal
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Fat: 72.76g | Prot: 91.08g | Carbs: 243.59g.
Breakfast: 사과, 마담로익 크림치즈, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 빵, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식. Lunch: 김치, 감말랭이, 해물파전, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식, 취나물무침, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 조미김, 달래무침, 일미무침, 계란말이, 쇠고기 카레, 밥. Dinner: 김치, 낙지, 해물칼국수. Snacks/Other: 야구르트 야구르트 라이트, 감말랭이, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml), 야쿠르트 내추럴플랜 클래식. more...
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 Comments
03 Jan 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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예리한 질문이십니다. :)
이미 2년 전에 끝난 체중 감량으로 혈압과 지방간 문제는 잡았는데, 콜레스테롤은 아직 완전히 해결이 안되고 자잘하게 LDL (저밀도 콜레스테롤) 문제는 남아있습니다. 이게 운동으로는 해결이 안되고 음식 문제입니다. 포화지방이 높은 음식을 먹게 되면 수치가 불안정해질 수 있는데, 제가 의심하는 음식 중 우유와 버터가 포함되어 있어서 조심히 먹고 있습니다. (그러나 엄청 좋아합니다. 특히 우유.... ㅜㅠ)
때론 저렇게 적게 먹고 모자라서 간식으로 따로 기록하고 반잔 정도 더 마시곤 합니다. ㅎㅎ (오늘 아침이죠~)
03 Jan 22 by member: hobodon (호주부)
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와~일케까지 철저히 관리를 하시는구나~요~ㅎ
놀라워용~참 대단하시고용~👍
03 Jan 22 by member: khj-016(밥반선생)
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이론은 그러한데 절제가 안되네요 ㅎㅎ 라면 버거 등등🍜 🍔😅
04 Jan 22 by member: hobodon (호주부)
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