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💪😎 - 55 kg, -110 Pfund. 220 Päckchen Butter, unglaubliche 385 kg Entlastung für die Knie. Wenn mir das jemand vor einem Jahr gesagt hätte.... der Wahnsinn
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76.6 kg
Lost so far: 61.6 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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845 kcal
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Fat: 21.27g | Prot: 42.00g | Carbs: 118.12g.
Lunch: Dinkelbrötchen, Krone Echter Räucherlachs, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Ja! Körniger Frischkäse. Dinner: REWE Wassermelone, Rewe Beste Wahl Aceto Balsamico Di Modena I.G.P., Ja! Brechbohnen, Dill, Blaubeeren. Snacks/Other: Erdbeerkuchen. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Gestern beim Facharzt, welcher mich sehr lange nicht gesehen hat. Er: Na ja, sie sind ja schlank... Ich zucke zusammen und guck ihn mit großen Augen und offenem Mund an 😂 Er: Hab ich was falsches gesagt? Ich: Nö, ich muss mich daran erst noch gewöhnen 😂
16 Jul 22 by member: 13Carmen
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16 Jul 22 by member: DFens78
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16 Jul 22 by member: Beedraa
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16 Jul 22 by member: Bunte Teller
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16 Jul 22 by member: Kiddycat
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Klasse Leistung 👍 👏 ✌️💪👌und schöne Geschichte 😊🙋♀️
16 Jul 22 by member: Tiemar
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16 Jul 22 by member: Aschenputte
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16 Jul 22 by member: Denise6723
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16 Jul 22 by member: Aleaiacta est
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16 Jul 22 by member: ines-h
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Mega!!! Minus 55 Kilo, super 🤩.
16 Jul 22 by member: Ramisa1
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sensationell, herzlichen Glückwunsch zum Erfolg 👏👏👏
16 Jul 22 by member: *Skorpion-Queen*
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super Leistung! Hut ab! 👍👍👏👏💪💪
16 Jul 22 by member: miem111
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16 Jul 22 by member: Portal Wal🐳
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Klasse Leistungen, gratuliere 🎊👍🏼
16 Jul 22 by member: Ritamine__
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Wahnsinnsleistung 🥳 Hut ab! 👏🏼👏🏼👏🏼
16 Jul 22 by member: streetstylez
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Wahnsinn, was für eine Leistung. 👏🥳🎊
Darf ich fragen in welchem Zeitraum?
16 Jul 22 by member: Giraffine HL
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16 Jul 22 by member: schnorra
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Giraffine, seit 30.08.2021. Der Tag, an welchem mir der Orthopäde nahe legte, über ein Magenband nachzudenken 😳 Ohne Not, geh ich aber in kein Krankenhaus und lass' an mir rumschnippeln.
Tine, ich hab da nicht lange drüber nachgedacht. Legte mir 2 Mahlzeiten fest, mittags und abends, rechnete mir meinen Kalorienbedarf aus und bleibe meist darunter. Dann wollte ich, dass das Essen nicht so einen großen Stellenwert im Leben einnimmt, also esse ich das, worauf ich Lust habe, nur in kleineren Portionen. Auf Nudeln, Kartoffeln und Reis verzichtete ich am Anfang und Süßigkeiten gibt es nicht mehr. Außer Kuchen am Wochenende. Ich sprach mit niemandem darüber, dachte nicht groß nach und machte einfach.
16 Jul 22 by member: 13Carmen
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Ach so, ja, Intervallfasten 16:8. Hatte davon gehört. Dann stieß ich noch auf eine Ernährungsberatung per Telefon, welche von der Krankenkasse übernommen wird. Da ich ein Kontrollmensch bin, half mir das auch. Mach ich immer noch, da gibt es mehrere Module. Man erhält Lernprogramme über eine App. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir über Ernährung eigentlich Bescheid, aber es hat trotzdem Spaß gemacht, sich das alles nochmal in Erinnerung zu rufen. Und auch die Sendungen im TV von Sebastian Lege, welcher die Lebensmittelindustrie auseinander nimmt, lehrte mich, komplett oder zum allergrößten Teil, auf natürliche Lebensmittel umzusteigen.
16 Jul 22 by member: 13Carmen
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