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Die Zunahme war vorprogrammiert 😉🤷.
Geburtstagsfeier bei Freunden 😆🥳. Gut gegessen, kaum bewegt und etwas Alkohol.
Das ist m.E. normal.
Heute geht's mit Disziplin weiter. Bis zum Sommer will ich mein Ziel zum 2. Mal erreichen.
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71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2023:
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1555 kcal
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Fat: 70.13g | Prot: 36.89g | Carbs: 189.35g.
Breakfast: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, REWE Malfabrot, Kaffee. Lunch: Kaffee, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Sonnenblumenöl, Butter, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Peeneland Feinschmecker Schlachtekraut, Bratwurst. Snacks/Other: Tee. more...
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1791 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, 20 Situps - 1 minute, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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