Jule Go !'s Journal, 26 Feb 23

@Utiline: Ab 15 Uhr nix mehr. ? 👀 Das würde ich nicht schaffen. 😔😅 

Die ersten 2 Tage sind hart, dann geht es 

Ich verstehe dich gut. 👍 Du schaffst das schon.....ich glaube an dich. 🥰 

@Abraxsa: Danke liebes Hexlein 💕 

Liebe Jule, wenn deine Bewegung gerade eingeschränkt ist, dann gib dem UHU das richtige Futter 🍏🥒🌶🫑🍅🥦🥬🧅 Dann bleibt er auch 😊 Drück dich ganz lieb und wünsche gute Besserung 🤗🍀🍀🍀 

Oh, das kenne ich! 🙁 Fühl dich mal lieb gedrückt! Ich kämpfe auch seit ein paar Jahren mit verkürzten Muskeln und verklebten Faszien durch zu viel sitzende Tätigkeit. Der Ischias ist dabei dann häufig auch involviert und Pferdesalbe ist auch mein ständiger Begleiter 🙈😃🤗 Du bekommst das mit Dehnen ganz sicher wieder in den Griff!! 💪🍀🤞 Mir helfen (so doof es klingt) auch Sitzgymnastik (dann bleibt man zumindest ein bisschen in Bewegung) und mein Crosstrainer 🌼🌈 Und ich hoffe auf wärmere und trockenere Tage 🥰 

@wuschel_75: Danke liebe Wuschel. Lieb zurückgeknuddelt. 🫂🫶🥰 Der Sport ist ja nur Beiwerk. Ich weiß, dass die Ernährung das wichtigste beim Abnehmen ist. Aber wenn es an mehreren Stellen kneift, rutsche ich zu schnell mal ab und greife zu Süßigkeiten. Früher reingedtopft, heute mit Genuss. Aber trotzdem.... Süsskram ist Süßkram. 🙄 Das muss wieder anders werden. Danke für Deine lieben Worte.  

@HoneyPenny: Vielen Dank liebe Denise. Wenn man jung ist, verzeiht der Körper noch vieles. Ist später nicht mehr so. Umso wichtiger ist es, dass man dran bleibt. Das Dehnen hat schon Wirkung erzielt. Nun heißt es dranbleiben und es auch zur Pflicht werden lassen, wenn es mir wieder besser geht. Dir auch Gute Besserung.❣️👋🙋‍♀️ 

@HoneyPenny: Nachtrag : Natürlich lieb zurückgedrückt.❣️🫂😀 

@Evi 66: Danke liebe Evi. 💕 Liebes Drückerli auch für Dich. 600 g sind heute weg. Uhu erst mal gerettet 😁❣️🦉❣️ Krone ist schon gerichtet. 👑 Weiter geht's.👍💪 

😘 

@Jule, das Dranbleiben ist oft mein Problem 🙈 Kaum geht es wieder besser, fange ich an zu schludern 🥴 Der innere Schweinehund muss jeden Tag neu besiegt werden 😅 Aber wir schaffen das!! 💪🍀🌈 

@HoneyPenny: Mir geht es genau so. Konsequent ist man erst wieder wenn es kneift..... Irgendwie muss / sollte man sich an die Übungen gewöhnen. Wie das Zähne putzen. Das macht man doch auch prophylaktisch und nicht erst bei Zahnschmerzen. 😅🤣🤣 Jaaa, wir schaffen das ! Wir können uns ja ab und an gegenseitig erinnern.😁👍 

@Jule - genau, wir spornen uns einfach gegenseitig an! ❤️👍💪 Ich versuche gerade, es als Routine zu etablieren ... immer zur selben Zeit geht's auf die Matte 😃 Mal sehen, ob es verfängt 🙈🤸🏋️🧘 

@HoneyPenny: Das machen wir.💞👍 Ich dehne immer mal es bissel wenn ich aufstehe. Bei mir liegen die Probleme im Adduktoren - Bereich bis seitlich runter zum Knie. Das kann man im Stehen gut dehnen.  

@Jule Das ist bei mir ähnlich. Ich bin vorn total verkürzt und muss da im Grunde immer gegen andehnen. Und Muskeln aufbauen! Ganz dringend! Ich war lange Zeit so ein Sportmuffel - das gilt es jetzt zu ändern 🙈💪🏋️ 

@HoneyPenny: Ich kippe im Stehen das Becken nach vorne. Das zieht wie Sau 🙄 Aber Muskeln aufbauen ist ein wichtiges Thema. Man verliert im Alter sowieso immer mehr Muskeln. Umso wichtiger ist es, diese aufzubauen. Meine Mutter war früher auch ein Sportmuffel. Habe sie mit über 80 immer gemahnt, mehr zu tun, ein paar kleine Übungen einzubauen. Es gab Zeiten, da konnte sie kaum vom Stuhl aufstehen. Ging nur mit Schwung und Anlauf. Da hat sie dann Übungen gemacht und es wurde wieder besser. Das habe ich immer vor Augen. MAN MUSS WAS TUN. Wir schaffen das liebe Denise👍💪❣️