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Heute "Bescheißerli-Hafertag" :-D Ja, 2 Hafermahlzeiten, aber zusätzlich Proteinquark musste sein. 297 kcal Hauptmahlzeit + 137 kcal Quarkspeise
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748 kcal
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Fat: 17.88g | Prot: 47.57g | Carbs: 95.88g.
Breakfast: Edeka Gefrorene Erdbeeren, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken Zart, Zimt, Kaffee. Lunch: Rumkugel, Pilze, Karotten, Hainich Apfelmus, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Edeka Speise-Quark Magerstufe Gut & Günstig, Frühlingszwiebeln, All Seasons Broccoli-Röschen, All Seasons Blumenkohl Röschen, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rosenkohl (Gefroren), Penny Markt Haferflocken Zart, Aldi Natives Olivenöl Extra, Spitzpaprika, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Other: Leitungswasser, Quellbrunn Mineralwasser Medium. more...
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1661 kcal
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Exercise:
20 Sit ups mittags - 1 minute, Planks Tag 10 - 10 minutes, BBP Tag 2 - 6 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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