kader akin's Journal, 11 May 24

kader akin's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Spor salonuna yazıldım 🫠 baktım olmuyor bana şuan için disiplin şart 🙄 bugün 2. Günüm sırt ve bacak çalıştım 1 ay sonraki değişimi dört gözle bekliyorum☺️

10 Supporters Support

Comments

iki saat çok fazla azami 1 saat yeter,çok fazla çalışmak hem sakatlık riski,hemde kas yorgunluğu yaptığı için metabolizma çöker

12 May 24 by member: ilhyns

Öncelikle teşekkür ederim bilgilendirme için Haklısınız bana da fazla geldi ilk günden bundan sonra zaten bu kadar uzun tutmayı düşünmüyorum ki liste de verildi ama eve gelip incelediğimde 40 günlük 800 kalorilik 0 karb. İçeren diyet listesi vermiş metabolizmamı çökertecek o yüzden ekleme yaparak ilerleyeceğim 🙏

12 May 24 by member: kader akin


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kader akin's Weight History

View Complete History

kader akin's Journal, 11 May 24

Submit a Comment

kader akin's Weight History