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La domenica in cucina! 👩🏻🍳 Muffin fit avena e banana X 1 pz: 90 calorie / G 2 / C 13.40 / P 4.30 Ricetta nei commenti ❣
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1310 kcal
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Fat: 46.02g | Prot: 83.79g | Carbs: 144.80g.
Breakfast: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Dadini Ciocco Migros, Uovo, Quark Magro Migros, Banana, Avena Fiocchi Svizzera. Lunch: Pane 5 Giorni Nero Migros, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mozzarella Legsr Migros, Pomodori. Dinner: Patate Crude, Grana Padano Migros, Avocado, Gamberi Migros. Snacks/Other: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Mela, Farina Bianca, Prozis Albume Liquido , Uovo. more...
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 Comments
Con le dosi della ricetta ne escono 8:
100gr avena
1 banana
150gr quark o yogurt greco
1 uovo
Essenza vaniglia + dolcificante (io usato bolero cocco)
1cc lievito
15gr dadini cioccolato
Frullare la banana con l’uovo e l’essenza
Aggiungere il quark e frullare
Aggiungere l’avena e il lievito e frullare
Disporre nelle formine
Aggiungere i dadini di cioccolato
Infornare a 180gradi per 20 min
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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11 Mar 18 by member: sara96_
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Nishi hai scelto i più grandi 😆
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Splendidi Mel. Davvero un ottimo lavoro.
Sto pensando anche io di gettarmi sui Muffin per aver una alternativa alle mie solite colazioni... Solo che, rispetto ai tuoi, li voglio un po' più proteici.
11 Mar 18 by member: emi.done
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Emidone potresti metterci un po’ di proteine in polvere, magari al cacao!
essendo solo di avena rimangono molto morbidi e quindi se ci aggiungi altri ingredienti secchi (farina in generale oppure appunto un po’ di proteine)secondo me rimangono comunque morbidi!
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Difatti Mel pensavo proprio così di prendere le tue dritte (e quelle che mi ha dato Paolo ieri sera) e poi provare ad aggiungere proteine in polvere riducendo un po' le farine infine completare l'impasto con un leggero incremento degli albumi a scapito di qualche elemento liquido. Te che dici.... rimarranno soffici?
11 Mar 18 by member: emi.done
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@Dario Winstrol che è? (non si smette mai di imparare) 😉😉
11 Mar 18 by member: emi.done
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Grazie Mel,ricetta copiata al volo! 😊👍🏻
11 Mar 18 by member: Fausto Panigalli
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11 Mar 18 by member: annam4e
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uno quante calorie avrebbe 😅
11 Mar 18 by member: rosina garofalo
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Rosina 90 calorie (scritto nel post anche i macro)
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Emidone secondo me funziona così come dici!
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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Scusami tesó ma su questi non sono d’accordo, i muffin devono essere rigorosamente Pig con cuore di nutella..😋😋😋
11 Mar 18 by member: Flaviobobo
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@Nishi tranquillo che conosco chi ce lo metterebbe per davvero! 😂
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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@flavio si fa quel che si può a dieta 👽
11 Mar 18 by member: Mel87Mel
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