nesrin ats - Member

nesrin ats

Joined June 2018

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

79 kg

Lost so far: 4.5 kg

Current Weight

74.5 kg
Performance: Losing 0.6 kg a Week

Goal weight

63 kg

Still to go: 11.5 kg

nesrin ats's Weight History

Calories: 189kcal | Fat: 14.48g | Carbs: 4.20g | Prot: 11.15g

Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.

Calories: 428kcal | Fat: 19.37g | Carbs: 52.05g | Prot: 16.00g

Haşlanmış nohut.

Calories: 240kcal | Fat: 0.49g | Carbs: 35.45g | Prot: 24.47g

Sabah kahvaltısı shake.

Calories: 250kcal | Fat: 0.84g | Carbs: 38.35g | Prot: 23.51g

Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.

View Complete Cook Book

	Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri
	Black Olives
	Fitness Training (Workout)
	Walking (brisk) - 6.5/kph
	Cleaning