Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
sweet_fox18
Journal
sweet_fox18's Journal
sweet_fox18's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 206
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
17 June 2024
привес 150г
ОГ - 73, ОТ - 53, ОБ - 78
параметры тела не изменились
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
41.1 kg
16.7 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.2 kg a Week
16 June 2024
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 34/24/42 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 334ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», тост из ржано-пшеничного хлеба + тв. сыр с зеленью «хохланд»
🔸обед - 358ккал - облегченная версия салата «Цезарь» с креветками, хлебец «Dr.Korner из бурого риса с морской солью», «Добрый» кола б/с
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - запеченный картофель, огурец, мини-тортик (карамельные хлебцы «Dr.Korner», мягкий творог «0,1% Савушкин», сироп б/с, клубника)
Физ.активность:
🔸 марафон tgym (6ая тренировка)
🔸 две кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая
🔸в сумме сожгла 340ккал
На завтрак сделала себе свой любимый мини-тортик)
Перекусила одним из самых любимых вкусов батончика «BootyBar Crunch»!!)
Между приемами пищи сделала тренировку и готовила разные блюда на праздничный стол: сегодня отмечала свой день рождения (он был вчера) со всей большой семьей!!) Приготовили: салат Цезарь с креветками, салат оливье, бутерброды со шпротами, яйцом и зеленью; на горячее была картошка-гармошка; к чаю воздушно-меренговый шоколадный торт с начинкой: вишня, кокосовая стружка; сверху тортик украсила крошкой капучино и черешней) Себе вместо торта повторила свой вчерашний мини-тортик из хлебцев) По вкусу он мне очень нравится! 🥰
Готовила для себя лайт версию салата цезарь: заправляла йогуртом «АктиБио» б/с, брала лёгкий сыр, жарила все на слив.масле и тп, в общем сделала максимально подходящий для себя калораж)
Что мне подарили спросите вы, а я отвечу вам в комментариях!)
День прошел запаристо и чудесно, всем всё очень понравилось!)
(3 comments)
15 June 2024
С днём рождения меня!! 🥳🥳 Мне сегодня 19!!) ☺️
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/25/43 💫
🔸завтрак - 392ккал - высокобелковая овсянка «ecopennata яблоко-корица» на воде, мини-тортик (карамельные хлебцы «Dr. Korner, мягкий творог «0,1% Савушкин», сироп б/с, вишня, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 325ккал - маленькая картошка фри, овощной салат без соуса, лимонад «Bombbar»
🔸обед - 367ккал - салат «Цезарь» без соуса, креветки 4шт, маленькая «Добрый кола» б/с
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - пшеничная лапша «Sen Soy Удон», королевские креветки, соевый соус «Kanimory», листовой салат, огурец, энергетический напиток «Bombbar»
Физ.активность:
🔸 тренировка tgym «сжечь 300 калорий за 30 минут»
🔸 три кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая
🔸в сумме сожгла 312ккал
Проснулась в 5 утра, чтобы в 05:30 уже начать делать тренировку, ведь вечером на это не хватило бы времени)
Праздничный завтрак вышел чудесным!! Овсянка и самодельный тортик из хлебцев - это вкусняшка первого разряда!) Для своих родных вчера вечером приготовила капкейки!! Внутри пироженки кусочки белого шоколада и дробленный миндаль. Сверху шапочка из шоколадно-творожного-масляного крема с добавлением крошки песочного печенья. Украсила кубиками карамели)
Во время перекуса встретилась с подругой из универа во «Вкусно и точка») Она подарила мне милую открытку, пижаму, топик, шоппер и шоколадную печеньку от «Bombbbar». Дальше мы пошли гулять и по пути зашли в ленту - купила маме зефир б/с и забавные салфетки на праздничный стол!)
Во время обеда встретилась с ребятами во «Вкусно и точка». Решила взять Цезарь и отдельно креветки. Было вкусно, но слишком жирно… Ребята дарили деньгами. После этого пошла гулять с молодым человеком и наслаждаться погодой)
Ужинала дома. Сегодня в целом креветочный день какой-то вышел 😅😅
После ужина я и мч направимся прямиком на другой день рождения. Там выпью энергетик) Всем желаю также хорошо провести вечер!)
(26 comments)
14 June 2024
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 33/24/43 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 335ккал - протеиновый хлебец «Protein Rex», хлопья «fit parad» б/с с молоком «valio 0,05%»
🔸обед - 357ккал - жареные на 2г слив.масла яйца со спагетти «Щебекинские», листовой салат, болгарский перец, помидор
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, хлебец «Dr.Korner рисовые с морской солью», витаминный напиток, салат: огурец + помидор + крабовые палочки «Vici снежный краб» + болгарский перец + листовой салат + заправка из мягкого творога «0,1% Савушкин»
Физ.активность:
🔸 марафон tgym (5ая тренировка)
🔸 две кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая
🔸в сумме сожгла 314ккал
Сегодня завтрак был тоже со свежей клубникой с дачи моей тёти! 🥳🥳 Она просто обалденная! 🍓😋
Перекус сегодня отличным получится! Вчера мне пришла посылка с OZON - подарок от моих родителей - ассорти бокс протеиновый хлебцев от «Protein Rex»!!) Я очень рада!) Сегодня пробовала шоколадный хлебец, поэтому поделюсь с вами впечатлениями в комментариях 🤗
На обед теперь в точности повторила мамино блюдо - спагетти с жареными яйцами. Такое сочетание действительно мне нравится!) Взяла такое приготовление себе на заметку 😉
На ужин ничего такого не было, готовить толком не хотелось, поэтому сделала салатик 😌 Решила дополнить всё это котлеткой и выпить витаминный напиток, который остался за кадром :) В Перекрестке он стоит под сотню, как по мне, это перебор… Мне везет с тем, что этот вкус продается в Fix Price и всего лишь за 35 рублей)
Завтра мой день рождения! 🥳 Сегодняшний вечер и весь завтрашний день будут оооочень насыщенными! Сейчас победу готовить кое-что вкусненькое для родни) Обязательно вам всё расскажу в новой записи моего дневника ☺️
(10 comments)
13 June 2024
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 334ккал - протеиновое печенье «Fein», протеиновые чипсы «Bombbar», 10г кешью
🔸обед - 358ккал - гречка «Агро-Альянс», варёное яйцо, жареный без масла тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», листовой салат, огурец, помидор
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, макароны «Щебекинские» с лёгким сыром «30% зелёная линия», листовой салат, огурец
Физ.активность:
🔸 тренировка tgym «кардио без прыжков, приседаний, выпадов. сжечь 300 калорий за 30 минут»
🔸 три кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая
🔸в сумме сожгла 310ккал
Сегодня утром мне уже заранее преподнесли мини-подарок: клубничка с дачи моей тёти!!! Она была невероятно вкусной и в разы лучше покупной!! 🍓😋
На перекус снова взяла протеиновые чипсы) Хотелось бы попробовать и другие вкусы, но, к сожалению, у нас в розницу купить можно только этот(
На обед сегодня решила сварить гречку. Вы даже не представляете, как давно я её не ела) Посмотрела по своим коллажам, с начала марта гречки в моем рационе не было… а до этого ещё год 🙂
На ужин ничего интересного: соевая котлетка + гарнир. Эти котлеты у нас теперь можно купить лишь на другом конце города в гипер магните… во вкусвилл их почему-то не привозят уже два месяца 😓
(8 comments)
sweet_fox18's Weight History
View Complete History