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2019-07-11 아침
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1541 kcal
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Fat: 48.73g | Prot: 65.02g | Carbs: 233.17g.
Breakfast: 체리, 방울 토마토, 바나나, Wasa Sourdough Crispbread, 계란흰자, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). Lunch: 제스프리 골드키위, 쥐포, 방울 토마토, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 골든천 무염버터. Dinner: 바나나, 가자미구이, 체리, 방울 토마토, 상추, 조미김, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 현미밥. more...
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2352 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 10 minutes, Showering - 20 minutes. more...
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 Comments
"왜" 다이어트나 식이조절을 하는지를 정의할 필요가 있다고 봅니다. 제 경우는 혈압 유지 (요즘은 100/70 이하로 유지), 그리고 내년 초에 있을 건강검진 혈액검사에서 콜레스테롤/간수치를 정상으로 통과, 이 두가지 입니다.
10 Jul 19 by member: hobodon (호주부)
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10 Jul 19 by member: gpals6695
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감사합니다. 과일 좋아해서 듬뿍 먹고 있습니다. 아침식사로만 설탕당 수치가 45g정도 되네요. ㅎㅎ
10 Jul 19 by member: hobodon (호주부)
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