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2019-07-16 아침
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1951 kcal
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Fat: 79.38g | Prot: 73.69g | Carbs: 254.16g.
Breakfast: 애플망고, 계란후라이, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, 참외, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 방울 토마토, 찐고구마, 혼합 견과류. Lunch: 사과, 바나나, 단무지, 김치, 돈까스, 샐러드, 냉모밀. Dinner: 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 존쿡 부어스첸, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염버터, 방울 토마토, 혼합 견과류, 무당 냉동 딸기, Wasa Multi Grain Crispbread. more...
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2554 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 50 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...
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 Comments
Wasa multi grain을 처음 먹어봅니다. Sourdough 보다 약간 두껍고 위에 귀리가 약간 올라가서 식감이 다릅니다.
15 Jul 19 by member: hobodon (호주부)
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오느류아침은 양이 줄엇나료? (병소보다 작개보여요)
15 Jul 19 by member: jinny66
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Jinny66 님, 적어보여도 칼로리는 평소보다 100kcal 정도 높습니다. 7시 방향에 삶은고구마가 있구요, flatbread도 오늘은 칼로리가 더 높은 multi-grain 타입입니다. 계란노른자 포함이라 칼로리 높구요. 참외가 큰 거라 250g이 넘습니다. 그리고.. 참외 위에 노란 건 냉동 애.플.망.고.입니다. ㅎㅎ 다크초컬릿도 한 조각 있으니 거의 600kcal에 육박하는 아침입니다. (방금 먹은 점심은 거의 900이네요..;;)
15 Jul 19 by member: hobodon (호주부)
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아~~~ 과일일 카로리 놉지요 ㅠㅠ 저두지금 맹고때문애 죽갯음니다
16 Jul 19 by member: jinny66
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맹고는.. 너무 답니다.. 산딸기 추천 드려요. :)
16 Jul 19 by member: hobodon (호주부)
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