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✨ fusilli di lenticchie con salsina soia ✨ 90gr pasta di lenticchie 50gr Philadelphia Balance 1 cucchiaio salsa di soia Grana padano
View Diet Calendar, 15 November 2019:
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1838 kcal
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Fat: 55.38g | Prot: 106.15g | Carbs: 225.38g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Red Bull Red Bull. Lunch: Philadelphia Protein, Grana Padano Migros, Salmone Cong Migros, Gnocchi Patate Migros M. Dinner: Falafel, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Cous Cous Migros, Don Pollo Migros Tacchino. Snacks/Other: Tortina Linz Migros , Bounty Mini Bounty, Prozis Chocobutter White Chocolate, Gallette Riso Migros. more...
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1807 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
...sei drogata di salsa di soia... la metti ovunque o sbaglio...?
15 Nov 19 by member: NickBer84
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15 Nov 19 by member: wertyuii
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Nick: se vai qualche settimana indietro nel mio diario vedrai che ho preso il bottiglione 😂
Comunque adoro, uso un po’ di quella e ometto il sale di conseguenza
15 Nov 19 by member: Mel87Mel
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15 Nov 19 by member: NickBer84
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A proposito di lenticchie, può interessare:
Essendo legumi, le lenticchie rappresentano una miniera in termini di proteine, fibre, ferro, magnesio e potassio: si stima che il loro contenuto in ferro sia di gran lunga superiore rispetto alla carne, malgrado l'assorbimento del ferro sia pressoché ridotto e le proteine di scarso valore biologico. Infatti, le proteine contenute nelle lenticchie (e nei legumi in genere) sono carenti di alcuni aminoacidi essenziali (cisteina e metionina): ne consegue un'inevitabile minor assimilazione di tutti gli aminoacidi. Per ovviare a questo inconveniente, è consigliabile associare le lenticchie a pasta o a cereali.
Le lenticchie sono molto nutrienti ed energetiche: 100 grammi di prodotto apportano infatti 291 kcal. Sono costituite da circa il 51% di carboidrati, 23% di proteine, 14% di fibre, 1% di grassi e dal restante 11% di acqua.
15 Nov 19 by member: filippo70
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Ciao cara hai ricevuto la mia mail?
15 Nov 19 by member: aluka16
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16 Nov 19 by member: Mel87Mel
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16 Nov 19 by member: Mel87Mel
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