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Prenanna per recuperare qualche fat! Yogurt greco Intero —> 15gr di fat 😜 + un po’ di miele 🍯
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1386 kcal
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Fat: 35.48g | Prot: 110.16g | Carbs: 151.77g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cortado (Espresso Macchiato). Lunch: Piselli Migros Surgelati Budget, Cous Cous Migros, Don Pollo Migros Tacchino, Grana Padano Migros. Dinner: Riso Basmati Migros, Tonno Rosa Migros , Grana Padano Migros, Salsa di Soia. Snacks/Other: Gentilini Miele, Yogurt Intero Greco Coop , Yogurt Oh Caffè . more...
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1684 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
Ma fatemi capire una cosa, posso mangiare prima di andare a dormire??🤩🤩
01 Sep 20 by member: Skikkola
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Ski: assolutamente si
Se non hai problemi di digestione non ce assolutamente problema
La cosa importante è che rientri nel conteggio giornaliero
Io ad esempio preferisco concedermi un prenanna piuttosto che uno snack durante la mattina
Insomma basta gestirsi 👌
01 Sep 20 by member: Mel87Mel
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Che bel consiglio, io ora vorrei aumentare piano piano le kcal e vediamo che succede😅🤣
01 Sep 20 by member: Skikkola
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Se lo fai in modo corretto vedrai che funziona!
01 Sep 20 by member: Mel87Mel
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Ah ecco . Devo recuperare anch’io ma aspetto 😂😂
01 Sep 20 by member: marziana666
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Skikkola piano piano brava , altrimenti fai come me 😁
01 Sep 20 by member: marziana666
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