Jule Go !'s Journal, 16 Jan 23

@Evi 66: Wenn man das große Ganze sieht schon. Punkte sind OK. Aber 400 g Zunahme. 🙄 Naja, in der ersten Woche 1,1 Kilo Abnahme. Minus die 400 jetzt, dann ist es immer noch eine Abnahme von 700 g in 2 Wochen. In der ersten Woche habe ich sehr viel Eiweiß gegessen und eine Verstopfung bekommen. Der Darm ist bis heute noch nicht ganz in Ordnung. 

Denk an Ballaststoffe (in Verbindung mit Wasser) 

Vielleicht auch etwas zusätzlich einnehmen: Flohsamenschalen, Konjakmehl, Inulin ... Funktioniert aber nur mit Flüssigkeit, sonst bekommst noch mehr Verstopfung 

Wenn du sagst, du hattest Verstopfung, denke ich mal, dass da noch ordentlich Füllstoff im Darm ist, das wird wieder, wirst sehen, wenn sich das wieder normalisiert macht es plötzlich woosh.... Ich finde du machst das alles echt super 😊👍 

Das sieht doch gut aus. Du hast dich immer an den ETB gehalten und 3 mal die Woche Sport gemacht. Also solltest du nicht wirklich zugenommen haben. Ist sicher nur eine Schwankung 

Freu dich doch über deine Gesamtabnahme, anstatt über diese kleine Schwankung zu sinnieren. Ich habe dir eine PN geschickt. Vielleicht hilft das. LG  

Die Liste ist klasse, du rockst das schon 👍🙋‍♀️. Was ist ARD 🤔 

@Ritamine__ : Genügend Flüssigkeit habe ich, achte ich gut drauf. Ja, ich denke, die Ballaststoffe fehlten. Habe aber in der ersten Woche viel Quark gegessen und im Internet habe ich gelesen, dass zu viel Eiweiß auch zu Verstopfung führen kann. Man lernt ja dazu !😀👍 

@K.P.42: Vielen Dank. ❣️ Der "Füllstoff" ist deutlich zu spüren und auch noch das Wasser in den Beinen. 🙄 Wird schon wieder werden..👍😁 

@Monja2712 : Oder so..... 👍😁💪💪💪 

@shtyam: Das war ein Link von DFens78 die ich bearbeitet habe. 

@Katharina178: Danke fürs Mut machen. 😀 

@DFens78: Du hast recht, habe ich auch anderswo so geschrieben. 1,1 Kilo Abnahme in der ersten Woche. 400 g Zunahme abziehen, bleiben immer noch 700 g in den 2 Wochen. Viele Menschen sind ungeduldig, ich bin da auch nicht anders.🙄😁 Meine Antwort auf Deine PN ist raus. Danke !🙏 

@Tiemar : Dankeschön 😀 ARD = Active Rest Day - eine Aufgabe in der DFens - Challenge. Bei Kraftsport oder Cardio wird der Körper gefordert. Die ARD, soll Ausgleich schaffen, aktive Entspannung mit Bewegung. Das kann Spazieren gehen sein, leichte Gymnastikübungen oder was ich gerne mache, Pilates, Yoga oder Streching. 

Ich hatte in der ersten Woche eine Zunahme von 0.8 und dann machte es plopp. Heute Morgen dann 500g plus... 😂↗️➡️➡️➡️↘️↘️↗️aber die Richtung stimmt.  

Menthe 🤣 

@Rose.blume : Ja Röschen, wenn's Wasser reingekommen ist, wird's auch wieder rausgehen😄 

@MenthePip. Immer diese Schwankungen. 🙄 Und beim nächsten Plopp ruft Menthe wieder : Pip Pip hurra. 💪👍😄 

@Evi 66 : Danke für Deine Tipps. Habe die Woche Magnesium in Tablettenform genommen. Auch Tee zum Entwässerung. Birke, Brennnessel und Löwenzahn aus eigener Ernte.  

@cornelia.sommer: Ja, wird schon noch klappen liebe Cornelia. Wie so oft hier gelesen : Aufgeben ist keine Option 👍💪