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103일째
잡곡밥 시작 2일째
하루에 한끼는 일반식으로 탄수100g미만으로...
점심에 잡곡밥을 먹어서 그런지 배가 생각보다 든든하다.
아침 저녁으로 쾌변~
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47.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1050 kcal
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Fat: 61.18g | Prot: 35.18g | Carbs: 80.69g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 루어팍 가염버터, 카누 카누 다크로스트 미니. Lunch: 청정원 우리팜 델리, 배추김치, 백미 (일반쌀, 요리), 미웰 밥알모양 한끼곤약, 흑미밥, 귀리. Dinner: 콩당 미니초코구겔호프, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 귀리. Snacks/Other: BOTO 깔라만시아 원액100, 동양오츠카 나드랑 사이다, 뚜레쥬르 카페라떼. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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