silvia-chan's Journal, 20 May 18

Non ho preso niente questa settimana. Aumento i grassi e i cereali (come mi è stato consigliato). Devo arrivare a 1900/2000 calorie. Ormai è chiaro che con 1700/1800 non aumento più. E poi sará una settimana intensa: simulazioni di esame, spettacolo di teatro...ce la metterò tutta!

42.3 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1781 kcal

Fat: 47.02g | Prot: 101.38g | Carbs: 245.11g.   Breakfast: Mela, Alce Nero Marmellata di Mirtilli, Buitoni Fette Biscottate, Latte (Latte Intero). Lunch: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Ciliegie, Fettina di Vitello, Verdure Crude, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. Dinner: Fragole, Pesca, Asparagi, Tigullio Pesto con Pistacchi, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta. Snacks/Other: Gelati alla Fragola, Sammontana Gelato Allo Yogurt. more...

1555 kcal

Exercise: Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Studying - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 3 hours, Sitting - 6 hours. more...