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Da lunedì si cambia tutto!
+ carboidrati 🙌 dal 40 al 50! 🤞
Farò 1570 calorie
50% carbo
25% grassi
25% proteine
Vediamo che combino 😂 👌 👌
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57.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1659 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 95.70g | Carbs: 211.75g.
Breakfast: Skyr Migros Vaniglia . Lunch: Don Pollo Migros Tacchino, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Pane Carasau Migros. Dinner: Gelato al Cioccolato, Pane Carasau Migros, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Mix Verdure Migros Russa, Pomodori, Tonno Rosa Migros , Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Other: Anguria, Mirtilli, Don Pollo Migros Tacchino, Pane Bianco, Parma Prosciutto Crudo, Melone, Gelato alla Frutta. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
sempre nuovi stimoli...vai amica!!!
09 Jul 18 by member: Elena9685
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09 Jul 18 by member: Mel87Mel
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13 Jul 18 by member: Mel87Mel
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come ti trovi?io più o meno introduco il tuo apporto calorico e i macro simili, non riesco a vedere il tuo diario però
13 Jul 18 by member: Robyoga
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Per il diario devi accedere dal web 👌
Io mi trovo bene, ma bisogna dire che io sono in mantenimento e anzi forse ancora ipocalorica. Dalla mia ignoranza secondo me per te che devi prendere peso è sicuramente meglio incrementare le calorie e alzare magari a 30% i grassi visto la mancanza del ciclo
😘 😘
13 Jul 18 by member: Mel87Mel
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Peso stabile! Felicità di più vero!
14 Jul 18 by member: Mel87Mel
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