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Oggi rientro con quella che la mia bilancia definisce massa grassa normale (da 21 a 32%) ma il resoconto finale resta uguale *gravemente in sovrappeso* 😨
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63.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2035 kcal
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Fat: 83.11g | Prot: 106.25g | Carbs: 219.49g.
Breakfast: Valsoia Latte di Soia Light, Crane Drink Proteico, Olio di Girasole, Zucchero, Philadelphia Active, Banana, Parmalat Latte Calcium Plus, Mango, Ananas, Albume d'uovo Cotto, Farina di Cocco Ch. Lunch: Ferrero Ferrero Rocher, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Yogurt-Gelato, Crema di Pistacchio, Fiorentini Riso Soffiato. Dinner: Salsa di Soia, Ritter Sport Schoko-Brownie, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Zucchine Cotte (da Fresche), San Carlo Classica, Calvé Ketchup, Kraft Maionese, Barilla Farina 00, Coop Polpa Scelta Tritata di Bovino Adulto. Snacks/Other: Toblerone Gelato, Zenzero, Bravo Succo di Mango, Succo d'ananas. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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