|
Шашлыки с вином, многочисленные праздники с тортами и прочей сдобой, летнее затишье на работе и затянувшаяся пауза в физ-ре - ну как тут не поправиться, товарищи?) 79.5 - это я еще сбросил кило. Впервые за полугодие вес скакнул выше 80ти, а это уже Караул!
Тут же принял меры - физ-ре дал зеленый свет, тортам, фастфуду и сладостям - красный, дневной рацион пока снизил до 2000 сами знаете чего, упор на медленные углеводы и белок. Даю себе неделю на возврат к 76-78
|
79.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2084 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 127.70g | Carbs: 268.80g.
Breakfast: Банан, Творог 9%, Избенка Йогурт 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Скумбрия, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Жаркое из Свинины, Barilla Спагетти #5. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|