Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2018
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77.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2832 kcal
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Fat: 37.32g | Prot: 206.36g | Carbs: 398.16g.
Breakfast: Caffè (Espresso), Aptonia Whey 9, Selezione Più Composta di Frutti di Bosco, Caffè (dalla Moca), Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Pfanner ACE, Vitawell Multivitaminico. Lunch: Carrefour Orzo Perlato, Selezione Più Lenticchie Verdi, Caffè (dalla Moca), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Dinner: Caffè (dalla Moca), Prima Voglia Tris Verde, Petto di Pollo (senza Pelle), Fiorile Riso Basmati, Monini Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Pere Abate, Myprotein BCAA, Tre Mulini Pan Carré, Fresche Fette Prosciutto Crudo Stagionato 11 Mesi, Caffè Espresso, TUC Cracker, Yoga Succo d'ananas. more...
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1406 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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aliantedaniele's Weight History
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