Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
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78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3352 kcal
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Fat: 66.32g | Prot: 187.34g | Carbs: 470.54g.
Breakfast: Coop Succo Ananas Arancia Carota Limone, Vitawell Multivitaminico, Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Aptonia Whey 9, Selezione Più Composta di Mirtilli Neri, Caffè (dalla Moca). Lunch: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Riso Arborio. Dinner: Pizza Patate, Birra Alta Gradazione, Pizza Margherita, Pizza Ortolana, Pizza ai Funghi, Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Pizza al Prosciutto. Snacks/Other: Aptonia Whey 9, Myprotein BCAA, Cocomero, Pesca Noce, Caffè Espresso, Pesca Noce. more...
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1127 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Apple Health - 22 hours and 59 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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aliantedaniele's Weight History
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