Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
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79 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2796 kcal
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Fat: 34.21g | Prot: 218.35g | Carbs: 411.10g.
Breakfast: Vitawell Multivitaminico, Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Selezione Più Composta di Mirtilli Neri, Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Auchan Succo Multivitaminico, Caffè (dalla Moca). Lunch: Caffè (dalla Moca), Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Broccoli Cotti (da Surgelati), Conad Riso Parboiled, El Dragon Tonno al Naturale Pinna Gialla. Dinner: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Aptonia Mass Gainer 7, Meloni Gialli, Pesca Noce, Myprotein BCAA, Tre Mulini Pan Carré, Sapori Genuini Prosciutto Cotto, Chiquita Banana, Caffè Espresso. more...
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1370 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 8 minutes, Apple Health - 22 hours and 52 minutes. more...
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Gaining 7 kg a Week
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aliantedaniele's Weight History
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