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Ziel erreicht 😁😉💪👍👍👍👍
Das heißt aber nicht, in die alten Gewohnheiten zurückzufallen, sondern genau so weiterzumachen, dann funktioniert auch das "Gewichthalteprinzip"!
Ich wünsche Euch allen den gleichen Erfolg und bleibt gesund 🙂
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78 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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2208 kcal
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Fat: 130.49g | Prot: 89.92g | Carbs: 375.62g.
Breakfast: Nutricia Fortimel Compact, Marlene Blütenhonig Goldklar, Seeberger Nussmischung, Noats Porridge Protein Classic, Wasa Rustikal Knäckebrot, REWE Junger Spinat, Edeka Kartoffeln Gekocht, Kaffee mit Milch, Banane. Lunch: Grüner Blattsalat, Gebackene Champignons, Kapuziner Weißbier Alkoholfrei. Dinner: Apfel. Snacks/Other: Espresso, Kathi Schokokuchen. more...
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2457 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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