Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
79 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1134 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 27.44g | Carbs: 150.93g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: İstiridye Mantarı, Zeytinyağı, Kabak. Dinner: Ceviz, Yeşil Biber, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı, Fırında Patates. Snacks/Other: Mandalina, Tatlı Kavun, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayışığım's Weight History
|