|
Eveeett ve 1.ay bitti çok şükür. 6 kilo ile tamamlamış oldum. Ne bitkin, ne de aç hissediyorum. Gayet güzel beslendim. Çok mu özledim karbonhidratı? Hayır 😃
|
75.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
1384 kcal
|
Fat: 71.82g | Prot: 87.98g | Carbs: 104.89g.
Breakfast: Namet Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates. Lunch: Mandalina, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı. Snacks/Other: Küp Şeker, Fındık, Gün Kurusu, Badem. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|