agostino082's Journal, 24 Nov 18

Ragazzi, c’è qualcosa che non va!
66.3 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 November 2018:
2993 kcal Fat: 71.02g | Prot: 171.29g | Carbs: 405.30g.   Breakfast: Alce Nero Marmellata Fragole, Zucchero Semolato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W170, Auchan Latte Scremato UHT a Lunga Conservazione, Gocciole Biscotti, Cappuccino con Latte Intero Accadì. Lunch: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Morato American Sandwich, Kraft Sottilette. Dinner: Petto di Pollo, Carne, Panem Pane tipo Pugliese a Fette, Kraft Sottilette. Snacks/Other: Häagen-Dazs Pralines & Cream, Quaker Cruesli Chocolate, Auchan Latte Scremato UHT a Lunga Conservazione. more...
Losing 0.1 kg a Week

8 Supporters    Support   

1 to 20 of 36
Comments 
Stai puntando a mettere massa giusto Agostino?  
24 Nov 18 by member: PsychedelicBreakfast
Sì Arianna ma qualcosa non torna. Sono due giorni che non riesco a raggiungere l’obieattivo, lo stomaco è chiuso, il morale è basso e la voglia di allenarsi vacilla. Non trovo più stimoli. 
24 Nov 18 by member: agostino082
Noooooo!!! Vuoi essere più magro di me? 
24 Nov 18 by member: Dark_Angel'
Beh Sery, da quello che dici tutto il mondo è più magro di te. Per fortuna però abbiamo imparato a conoscerti un po’ e abbiamo capito che ne spari di caxx@te 🤣🤣🤣😘 
24 Nov 18 by member: agostino082
Se sai di non aver mangiato correttamente non è tanto inspiegabile... 😉 Forza Agostino, è vero che solo il caos può generare stelle danzanti! Nei momenti più bui e confusi portiamo già dentro di noi le premesse del futuro più fulgido... Sta a noi mettere ordine nella massa di polveri, cocci e frammenti che ci portiamo dentro; scartare la materia cattiva e irrecuperabile e salvare tutto ciò che ci ha fatto stare bene: i pensieri, le persone, le emozioni e costruirci su quelle. Anche le esperienze più dolorose hanno in sè degli insegnamenti fondamentali per la nostra crescita, siamo noi umani ad essere tanto ciechi e testardi da non riuscire ad apprezzarli. Il dolore e il piacere sono due facce della stessa medaglia, per comprenderli appieno devi averli vissuti entrambi. 
24 Nov 18 by member: PsychedelicBreakfast
Non ho mai nascosto il fatto che sparo tante cazzate😂😂 ma, io peso la fierezza di 64,8kg tu 66. Contano i fatti😎 Scherzi a parte, spero che tu troverai sti stimoli. (Uno può esser che a breve il mio bicipite sarà più grande del tuo u.u) 
24 Nov 18 by member: Dark_Angel'
Quota di grassi giornaliera Ago? 
24 Nov 18 by member: nihasu
Hai ragione Arianna ma sono ancora nelle fase di capire dove sono perché sepolto dalle macerie e prima di ricostruire devo capire cosa sia successo. È la fase dove arrivano i soccorsi e se non arrivano devi farcela da solo. Spero di uscirne presto e di ricominciare a costruire, in questo modo posso creare qualcosa di migliore, di più forte. Grazie comunque per le tue parole 😘 
24 Nov 18 by member: agostino082
Sery ma non puoi pensare di stimolarmi così anche perché l’ultima frase è la palese conferma della prima 🤣😘 
24 Nov 18 by member: agostino082
Nihasu, attualmente sono a 0,8-0,9 g/kg 
24 Nov 18 by member: agostino082
Ugo hai ragione, peccato però che dovrei mettere peso in questa fase 😭😭😭 
24 Nov 18 by member: agostino082
anche disidratazione magari ? 
24 Nov 18 by member: And®e
Isi non saprei, solitamente bevo abbastanza. Non sono uno di quelli che fa 100km/L 🤣🤣🤣 Essendo uno sportivo consumo allo stesso modo delle auto da corsa 😉 
24 Nov 18 by member: agostino082
Sotto consiglio medico gli 0,8g/kg ? I carboidrati assunti in modo ciclico on/off train/rest oppure stessa quantità tutti i giorni? 
24 Nov 18 by member: nihasu
No nihasu, niente consulto. I carbo sono più alti nei giorni di allenamento e meno nei giorni off. Grassi e pro sempre uguali. Prossima settimana scarico ma vorreinqualche consiglio su quantità e allenamento 
24 Nov 18 by member: agostino082
Eh no. Grassi nei giorni on bassi a favore dei carbo. Che somatotipo sei?  
24 Nov 18 by member: nihasu
Un bel mix. Le gambe sono forti ma la parte superiore cresce meno. Se l’alimentazione è corretta però indica la direzione. 
24 Nov 18 by member: agostino082
Mi daresti parametri più corretti? 
24 Nov 18 by member: agostino082
Vai Agostino scrivi calorie complessive target e calorie alle quali arrivi. Macro target e Macro ai quali arrivi. Macro in grammature, non percentuali che viene più utile 👍🏼 
24 Nov 18 by member: alohaerba92
Acqua per peso dovresti stare in un range che va da 3L ai 4L, che per lo meno non vada sotto ai 2,5L 
24 Nov 18 by member: alohaerba92

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


agostino082's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.