Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
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72.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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1882 kcal
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Fat: 68.92g | Prot: 99.66g | Carbs: 221.65g.
Breakfast: Eiweiß-Brot, Lebkuchen Schmidt Dürer Brot, Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Rührei, Grillido Rind & Chili. Dinner: Banane, Banane. Snacks/Other: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Grillido Rind & Chili, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. more...
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2364 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
19 Dec 18 by member: H.M.K.2
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19 Dec 18 by member: _ibu
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Viel Erfolg, Halten ist momentan schwierig genug :-). Wünsche dir einen tollen Mittwoch.
19 Dec 18 by member: Nizzy1988
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Klasse,halten geht,halte schon 1 Jahr! 💪👍
19 Dec 18 by member: schockokrossi
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du machst keine (regelmäßige) Herbst + Weihnachtspause und Januar Neustart ? 🤔 wegen der Weihnachtskekse und so weiter ...?
19 Dec 18 by member: _ibu
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Das du das so schaffst @schockokrossi 🤔🖖
19 Dec 18 by member: _ibu
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Nö ich mach kein Jojo!😜😂🤣
19 Dec 18 by member: schockokrossi
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Ich mach Essenspausen IF😂🤣
19 Dec 18 by member: schockokrossi
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19 Dec 18 by member: _ibu
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