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今日一日で何とか減らさないと…
明日はイケメントレーナーのジムだ。
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58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2018:
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1629 kcal
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Fat: 71.70g | Prot: 116.68g | Carbs: 132.71g.
Breakfast: 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ, 東急ストア 農場物語 無脂肪牛乳, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Lunch: ローソン 海老とペンネのクリームグラタン, キューピー コールスロードレッシング, 白菜, 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ. Dinner: マリネ, サツマイモ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 春菊, 豚肩ロース, だいこん, ヒラタケ, ナス, 東急ストア 農場物語 無脂肪牛乳, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Snacks/Other: 伊藤園 おーいお茶ほうじ茶, セブンイレブン ホットカフェラテR, サントリー 特茶. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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