Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
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81.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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2921 kcal
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Fat: 96.72g | Prot: 152.98g | Carbs: 366.20g.
Breakfast: Caffè (dalla Moca), Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Conad Latte Parzialmente Scremato, Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Vitawell Multivitaminico, Selezione Più Composta di Frutti di Bosco. Lunch: Mortadella, Prosciutto Cotto, Conad Sottiletta, Mele Golden Delicious, Clementine, Pane Bianco. Dinner: Piselli Cotti (in Scatola), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fiorile Riso Basmati, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio. Snacks/Other: Sibamba Arachidi in Guscio Tostate, Myprotein BCAA, Anderson Whey Protein Isolate, Mele Golden Delicious, Banana. more...
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994 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 18 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 33 minutes, Apple Health - 23 hours and 9 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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aliantedaniele's Weight History
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