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オトコマエなトレーナーさんに相談して、1350kcal生活に戻すことにしました。
半年ぶりのカロリー制限💧
トレーナーさんに褒めてもらえるように頑張る。
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58.3 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2019:
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1338 kcal
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Fat: 55.02g | Prot: 96.67g | Carbs: 118.13g.
Lunch: 1/19昼, 緑茶, サントリー 烏龍茶, コカ・コーラ からだ巡茶, エバラ食品 プチッと鍋 ちゃんこ鍋, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Dinner: ヤマキ 割烹白だし, ごま油, ナス, グラニュー糖, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 1/19夜は. Snacks/Other: 焼き芋, カルビー とうもりこ, サントリー 流々茶. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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