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カロリー制限したら1日でこれだけ減る。
品数も多かったし満足感もあった。
カロリー制限で減るのは1年前にも経験済みだから、これをどうやって継続するかだ…
1年前は仕事休んでたから食事とトレーニングに注力できたけど、今は仕事が忙しい。
トレーナーさんに愚痴りながら頑張ろう。
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57.6 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2019:
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1302 kcal
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Fat: 32.21g | Prot: 57.02g | Carbs: 202.32g.
Breakfast: 焼き芋, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク, サントリー 流々茶. Lunch: ごぼう, サントリー 特茶, アイスコーヒー ミルク入り, ぶなしめじ, 調理したにんじん, ご飯, ハウス食品 カリー屋香りマサラカレー. Dinner: タカノフーズ おかめ豆腐 絹, 長ねぎ, れんこん, サラダコスモ 大豆もやし, 白菜, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 大根, キャロットラペ. Snacks/Other: 焼き芋, ファミリーマート 緑茶. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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