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ジムでトレーニングした成果かな？
トレーナーさんありがとう。
ジムの後の夕食も控えめにできた。
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56.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2019:
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1389 kcal
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Fat: 39.65g | Prot: 84.88g | Carbs: 140.89g.
Breakfast: バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. Lunch: ナン, 森永乳業 これでフルーツ10種類ヨーグルト, ご飯, 中村屋 野菜と鶏肉のキーマ, ラム肉のカレー. Dinner: トップバリュ カットわかめ, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 日清食品 どん兵衛 肉だし豆腐. Snacks/Other: カンロ もりもり山のくだもの飴, コカ・コーラ からだ巡茶, サントリー 特茶, コーヒー, サントリー 流々茶, エクセルシオール ロイヤルミルクティー. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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