Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2019
|
93.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2019:
|
737 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 38.51g | Carbs: 67.40g.
Breakfast: Latte Kahve. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Patlıcan Dolması, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Other: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
01 Feb 19 by member: hayallerin kadar ye
|
Bence günden güne kendimi eritiyorum 😀 Koşuların, yürüyüşlerin ve düzgün beslenmenin faydaları.
01 Feb 19 by member: __Koray__
|
01 Feb 19 by member: hayallerin kadar ye
|
Teşekkür ederim. Hedef belli . Azimde, çabada var. Elimden kaçamaz.
01 Feb 19 by member: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__Koray__'s Weight History
|