Koray's Journal, 13 Feb 19

__Koray__'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019

93.4 kg Lost so far: 11.6 kg. Still to go: 13.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 February 2019:

1225 kcal

Fat: 64.47g | Prot: 64.18g | Carbs: 108.03g. Breakfast: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salça, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Dinner: Tat Yaprak Sarma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Köftesi, Yeşil Mercimek Yemeği, Etli Kuru Fasulye. more...

1918 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

45 Supporters Support

1 to 20 of 21

Comments

😀😀

12 Feb 19 by member: __Koray__

Koray okadar sevinmişki kendine gülücükler atıyo💪🏻😅🤗

13 Feb 19 by member: zeyno06.

Tebrikler Koray :)

13 Feb 19 by member: tulyy59

Sorma Zeyno pişmiş kelle gibi sırıtıyorum sabahtan beri 😁

13 Feb 19 by member: __Koray__

Teşekkür ederim Tülay 🤗 🤗🤗

13 Feb 19 by member: __Koray__

tebriklerr👏

13 Feb 19 by member: aysee999

Ayşe teşekkür ederim 👍🏻

13 Feb 19 by member: __Koray__

Tebrikler 👊👊

13 Feb 19 by member: şerifedinç

Teşekkürler Şerife👍🏻👍🏻

13 Feb 19 by member: __Koray__

Her gün kilolar veriliyor, tebrik ederim. Devam.

13 Feb 19 by member: hindiba

Tebrik ederim Koray 😊👍

13 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅

Ödemdi o 😂😂 Kandırdım herkesi 😁😁

13 Feb 19 by member: __Koray__

Sağol Merih . Şimdi bundan sonrası zor . Bakalım ne olacak ? 👍🏻👍🏻

13 Feb 19 by member: __Koray__

Niyeki zor 🤔

13 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅

😁😁😁 tebrik ederim

13 Feb 19 by member: uswindy

Bugün de kandıran kandırana😊

13 Feb 19 by member: hindiba

Yine direnç başlayacak. Yakındır. Kardiyo yapamıyorum. ( Ön çapraz bağları zedelemişim . Geçen hafta hiç yürüyemedim . Bu hafta biraz basabiliyorum. Önümüzdeki hafta düzelir) Kalorisi olmayan şeyleri sürekli yiyerek metabolizmayı hızlı tutmam lazım.

13 Feb 19 by member: __Koray__

Hım anladım çok geçmiş olsun koray aynı dertten muzdaribiz sayılırız bende spor yapamıyorum ama yeme düzenimi kalorimi her gün sayarım oyuzden metabolizmam hep aynıdır 👍🤗

13 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅

👍👍

13 Feb 19 by member: justsport1234

Gün be gün eriyorsun 👍

13 Feb 19 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Koray's Weight History

View Complete History

__Koray__'s Journal, 13 Feb 19