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성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
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67.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1196 kcal
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Fat: 49.54g | Prot: 61.17g | Carbs: 133.83g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. Lunch: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. Dinner: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. Snacks/Other: 청포도 캔디. more...
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1953 kcal
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Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Driving - 40 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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