|
성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
|
66.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 36.42g | Prot: 90.69g | Carbs: 145.46g.
Breakfast: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. Lunch: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. Dinner: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. Snacks/Other: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hobodon (호주부)'s Weight History
|