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昨日、鶏天うどんとラーメンとアイス食べた割にはそこまで増量しなかった。
やはりジムに行ったお陰なのかな。
今日からはトレーナーさんの言いつけを守って、ローファットな食事を心掛けます。
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56.9 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 81.74g | Prot: 99.09g | Carbs: 113.55g.
Lunch: メグミルク 粉チーズ, パスタ, ニッスイ さば水煮, オリーブオイル, タケノコ, 生姜, 味の素 コンソメ, ミニトマト, ナス, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ. Dinner: 卵, 豚ロース, 植物油, 堀川 アラスカ倶楽部, マルコメ 冷や汁の素, 長ねぎ, ニンジン, 生姜, オクラ, ブロッコリ, みょうが, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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