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성공: 주말 걷기 운동과 회, 오징어 같은 단백질 위주의 식사.
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65.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1725 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 98.21g | Carbs: 240.25g.
Breakfast: 군고구마, 바나나, 서울우유 검은콩 호두 아몬드 두유, 삶은 계란. Lunch: 양파, 파김치, 연어구이, 오이 (껍질 포함), 조미김, 달걀, 청국장찌개, 현미밥. Dinner: 군고구마, 바나나, 연어구이, 삶은 계란, 당근, 바나나, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Other: 청포도 캔디, 네이블 오렌지. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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