Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
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60.3 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2019:
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1841 kcal
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Fat: 73.55g | Prot: 119.81g | Carbs: 186.08g.
Breakfast: 생대추, 스키피 땅콩버터 크리미, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 바나나, 삶은 계란. Lunch: 방울 토마토, 연어구이, 전복, 멜론, 포도, 자몽, 파인애플, 키위 열매, 마늘구이, 옥수수, 소고기구이, 맛살, 야채샐러드, 고구마튀김, 새우 튀김, 훈제 연어. Dinner: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, Wasa Sourdough Crispbread. more...
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2011 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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hobodon (호주부)'s Weight History
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