Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1378 kcal
|
Fat: 78.39g | Prot: 131.28g | Carbs: 33.93g.
Breakfast: Mozzarella Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Mozzarella Peyniri, Tavuk Çorbası. Dinner: Sebze Güveç (Etsiz), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Hamsi Tava, Balık Çorbası, Balık, Mezgit Balığı. Snacks/Other: Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|