dornfelder09's Journal, 15 Oct 19

guten Morgen Welt... gestern 1ne Stunde Sport, 3,5 L Tee und aufs Essen geachtet... zack wird man belohnt... wünsche euch allen einen erfolgreichen Tag
71.6 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 3.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 October 2019:
1092 kcal Fat: 22.59g | Prot: 49.94g | Carbs: 180.24g.   Breakfast: Trauben, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Aldi Kräuterquark, Dinkelbrot. Lunch: Gekochtes Sauerkraut, Salzkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett. Dinner: BioBio Knusper Dinkel Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Banane. Snacks/Other: Haribo Lakritz Schnecken. more...
Losing 4.6 kg a Week

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Comments 
Na das nenne ich Mal Belohnung 👍👏. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag 🌻🍀🙋 
14 Oct 19 by member: keblu
Guten Morgen liebe Dorni, da bist du mit Sicherheit *zackbooooom* wieder an mir vorbei gesportelt 😬 was spricht dein Körper?  
14 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Guten Morgen, klasse👍👍 
15 Oct 19 by member: Levka...
Guten Morgen 🙋🏻, das ist ja mega 👍 einen schönen Tag wünsche ich Dir 🤗  
15 Oct 19 by member: Huehndez17
@ schlumpfine... meine Bandscheibe drückt ein wenig... werde daher heute nur was leichtes und kleines machen um nicht wieder vom Kurs anzukommen... lieb von dir das du fragst 😘 
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Aber hallo, schließlich hab ich gestern rumgschafftlt, mir hat damals auch immer wieder mein Gürtel speziell für die Bandscheiben geholfen, er stützt und wenn du eh diese Woche noch nicht arbeiten musst, vielleicht wäre das auch was für dich 🤗  
15 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Ok... hast du einen speziellen Gürtel dafür? Ich hab mir vor einiger Zeit einen sport- und stützgürtel geholt aber darunter schwitzt man so doll 😔 
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Moin Dorni 😊 
15 Oct 19 by member: Pinguin1512
Huhu 🙋‍♀️ 
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Ja, den hab ich damals in der Reha bekommen, hatte aber vorher auch schon einen, der ist im Lendenwirbelbebereich speziell verstärkt, der eine hatte sogar eine Art Kunststoffplatte zum raus nehmen damit man ihn waschen kann und ja schwitzen tut ma scho....aber für mich war es oftmals die Rettung um überhaupt einigermaßen stehen zu können  
15 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Ok... und wo bekomme ich so ein Teil? Sind die sehr teuer? Ich bin kronisch geizig wenn es um mich selber geht 🙈😂  
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Ähm ich hab meine verschrieben bekommen, wo wir wieder beim Arzt wären, aber das ist ja fast 15 Jahre her, mittlerweile muss ma den Gürtel sicher selbst bezahlen oder zumindest zuzahlen wie bei den Schuheinlagen, am besten du googelst mal 😘 
15 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Huhu Dorni, das sieht ja super aus! Für Deine Bandscheibe wünsche ich Dir alles gute - Bandscheiben sind ungerechte Biester, die sehr launisch und verquer agieren. Da hilft alles zureden nichts. 😉 
15 Oct 19 by member: minuskel
Ok schlumpfine das werde ich machen... danke für deinen Tipp 😘 @ minuskel danke dir... 😉 
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Huhu!!!😘 
15 Oct 19 by member: leezah79
Sehr gerne 😘 
15 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Huhu leezah 🙋‍♀️😘  
15 Oct 19 by member: dornfelder09
So morgen um 9:00 hab ich Termin beim Arzt... Sport war ja heute nicht so prickelnd... mal gucken was der morgen sagt  
15 Oct 19 by member: dornfelder09
Finde ich gut! Und auch die Idee mit dem Osteopathen finde ich gut! 
15 Oct 19 by member: leezah79
Na das finde ich aber super, da bin ich froh dass du dich úberwinden konntest 👍🍀🍀 
15 Oct 19 by member: Schlumpfine_

     
 

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